Каждый из нас совершает сейчас огромную эмоциональную работу
Каждый из нас совершает сейчас огромную эмоциональную работу.
Залез в интернет или соц.сети - случайно увидел заголовок - как-то с этим справляешься и работаешь дальше.
Кто-то из друзей или близких прислал сообщение в мессенджер с какой-то дичью и комментариями "Срочно посмотри, вот где правда!". Как-то справляешься.
Составил план Б, план З и план "полный пипец" про работу и жизнь. После этого вспомнил про дела и стал делать дела.
Поймал себя на желании скупить годовой запас... (еды коту, чешского пива, лекарств, одежды ребенку до его совершеннолетия, любимой косметики...), потом ещё поругал себя за истерику и снова собрался и делаешь дела.
Работаешь публично: сто раз все прочитал, переписал, отфитровал и все равно огребаешь. Собираешься и делаешь дальше.
Поругал себя за все: сказал лишнее, нужного не сказал, впал в панику, слишком сомневаешься, наорал на бабушку-пенсионерку, перестал брать трубку на звонки дедушки-пенсионера... А мог бы быть мудрее!
Сдержался стотыщ раз и не ответил всем, кому хотелось ответить, всё, что хотелось ответить.
А ещё:
- выразил поддержку близким
- спросил у другого: Ты как? и по-настоящему послушал
- ответил старшим детям на вопросы о войне, младшим в ролях прочитал веселую сказку
- стотыщ раз поймал себя на дурацких мыслях и усилием воли переключился на что-то другое
- если руководитель или hr - обо всех подумал, что сделать, кого как поддержать
- если предприниматель - забыл все грандиозные планы и прикидываешь, сколько месяцев ты сможешь платить сотрудникам зп
- отмодерировал пару чатиков, даже если ты не модератор (если модератор - просто работаешь и охреневаешь)
Есть, конечно, и неплохие моменты. Есть моменты тепла и поддержки от окружающих, есть выполненные задачи, есть обнимашки и прогулки.
Но эмоционального труда очень-очень много.
Поэтому:
- Если вам не хочется убираться, готовить еду, решать часть задач по работе (или вообще работать) - это нормально
- Если вы не выносите капризы ребенка и вам хочется, чтобы он просто делал молча, что велено - это нормально
- Если вы внезапно чувствуете странные физические симптомы или просто вам не встать с кровати - это нормально
- Если вы впадаете в панику или полную апатию - и это нормально
Если вы встаёте по утрам и просто делаете по минимуму необходимые рабочие и домашние дела - вы уже делаете очень много. И вы точно делаете максимум хорошего, на которое вы сейчас способны. Все, что в ваших силах.
Поэтому первое спасибо в эти дни стоит сказать себе. Вокруг сплошной кошмарный сон - а мы ничего такие, справляемся.
Всем сил и любви
Читать блог Алены в телеграме