Меню+7 (812) 425-42-24

Тренинг "Эмоциональный интеллект" (ОНЛАЙН)

Информация

ДлительностьДлительность
Начало: 30.03.2021 10:00
Окончание: 14.04.2021 12:00
Стоимость
18000 рублей
Результаты

Участники:

  • осознают суть эмоционального интеллекта, разберут основные мифы про эмоциональный интеллект и эмоции
  • научатся лучше осознавать свои эмоции
  • в ситуации эмоционального напряжения будут быстрее справляться со своими эмоциями
  • смогут более эффективно управлять фоном настроения и готовиться к сложным ситуациям
  • будут чувствовать себя более уверенно в ситуациях общения с агрессивным собеседником
  • смогут снижать агрессию собеседника
  • смогут распознавать ситуации манипуляций в повседневном и рабочем взаимодействии
  • научатся выходить из манипуляций, перестраивать отношения из манипулятивных в конструктивные

Программа

Встреча 1.Основы эмоционального интеллекта. Осознание эмоций

  • Ключевые навыки эмоционального интеллекта. Мифы про эмоциональный интеллект.
  • Осознание эмоций. "Положительные" и "отрицательные" эмоции. Зачем нужен мониторинг своего эмоционального состояния и как его можно внедрить в регулярную практику?
  • Глобальная Драма эмоционального интеллекта.

Встреча 2. Квадрант способов управления эмоциями

  • Алгоритм управления эмоциями.
  • Структура способов управления эмоциями. Онлайн- и оффлайн-способы.
  • Создание системы способов для поддержания эмоциональной устойчивости.
  • Квадрант управления эмоциями. Экспресс-методы и построение долгосрочной стратегии.
  • Техники саморегуляции. Телесные инструменты. Дыхательные техники. Физическая нагрузка. Прогрессивная мышечная релаксация.

Встреча 3. Управление своими эмоциями. Ментальные способы

  • Ментальные способы управления эмоциями. Инструменты для работы с тревогой. Противодействие чувству беспомощности в сложных ситуациях.
  • Приемы для повышения драйва и радости. Позитивный подход. Практики поддержания себя в ресурсе.
  • Управление эмоциями и личная эффективность. Как, управляя эмоциями, можно меньше прокрастинировать и получать больше удовольствия от работы?
  • Профилактика профессионального выгорания в стрессовой ситуации: образ мыслей и образ действий.

Встреча 4. Управление эмоциями других. Противодействие агрессии. Управление конфликтами

  • Типичные ошибки при попытке повлиять на эмоциональное состояние другого человека.
  • Основы управления конфликтами. Перевод деструктивного конфликта в конструктивный.
  • Управление эмоциональным напряжением другого человека для перехода к конструктивной коммуникации.
  • "Управление гневом": техники снятия эмоционального напряжения партнёра по общению.

Встреча 5. Управление эмоциями других: распознавание манипуляций и выход из них

  • Манипуляции в общении: распознавание и противодействие. Типологии манипуляций.
  • Алгоритм противодействия манипуляциям.
  • Создание личного плана развития эмоционального интеллекта.

Встреча 1.Основы эмоционального интеллекта. Осознание эмоций
• Ключевые навыки эмоционального интеллекта. Мифы про эмоциональный интеллект.
• Осознание эмоций. "Положительные" и "отрицательные" эмоции. Зачем нужен мониторинг своего эмоционального состояния и как его можно внедрить в регулярную практику?
• Глобальная Драма эмоционального интеллекта.
Встреча 2. Квадрант способов управления эмоциями
• Алгоритм управления эмоциями.
• Структура способов управления эмоциями. Онлайн- и оффлайн-способы.
• Создание системы способов для поддержания эмоциональной устойчивости.
• Квадрант управления эмоциями. Экспресс-методы и построение долгосрочной стратегии.
• Техники саморегуляции. Телесные инструменты. Дыхательные техники. Физическая нагрузка. Прогрессивная мышечная релаксация.
Встреча 3. Управление своими эмоциями. Ментальные способы
• Ментальные способы управления эмоциями. Инструменты для работы с тревогой. Противодействие чувству беспомощности в сложных ситуациях.
• Приемы для повышения драйва и радости. Позитивный подход. Практики поддержания себя в ресурсе.
• Управление эмоциями и личная эффективность. Как, управляя эмоциями, можно меньше прокрастинировать и получать больше удовольствия от работы?
• Профилактика профессионального выгорания в стрессовой ситуации: образ мыслей и образ действий.
Встреча 4. Управление эмоциями других. Противодействие агрессии. Управление конфликтами
• Типичные ошибки при попытке повлиять на эмоциональное состояние другого человека.
• Основы управления конфликтами. Перевод деструктивного конфликта в конструктивный.
• Управление эмоциональным напряжением другого человека для перехода к конструктивной коммуникации.
• "Управление гневом": техники снятия эмоционального напряжения партнёра по общению.
Вебинар 5. Управление эмоциями других: распознавание манипуляций и выход из них
• Манипуляции в общении: распознавание и противодействие. Типологии манипуляций.
• Алгоритм противодействия манипуляциям.
• Создание личного плана развития эмоционального интеллекта.

Записаться
Светлана Васильева
Светлана Васильева
Бизнес-тренер
Управленческие навыки, системное мышление, бизнес-коммуникация
+7 (921) 947-14-75
Екатерина Емельянова
Екатерина Емельянова
Бизнес-тренер
Консультант по вопросам бизнес-обучения
Организация бизнес-обучения, бизнес-тренер
+7 (921) 992-32-35

Оставьте заявку на участие в тренинге