Меню+7 (812) 425-42-24

«Эмоциональный интеллект». Онлайн-курс от авторов книги «Эмоциональный интеллект. Российская практика»

  • Онлайн-курс Сергея Шабанова и Алены Алешиной, авторов бестселлера "Эмоциональный интеллект. Российская практика"
  • Текстовые и видеоуроки
  • Обратная связь по заданиям и возможность индивидуальных консультаций

Информация

ДлительностьДлительность
Начало: 25.10.2021 09:00
Окончание: 27.12.2021 18:00
Стоимость
9500 рублей
Подходит
Личная эффективность
Результаты
  • участники улучшат навыки осознания эмоций, будут с большим принятием относиться к своим "негативным" эмоциям
  • потренируем физические и ментальные способы управления эмоциями
  • будут лучше понимать причины возникновения тех или иных эмоций
  • смогут более уверенно вести себя в конфликтных ситуациях
  • будут понимать, как разговаривать с человеком, который испытывает сильные эмоции
  • смогут выходить из манипуляций в общении

Программа

День 1
Эмоциональный интеллект
Почему эмоциональный интеллект приобретает такое значение в ближайшие годы (входит в топ-10 навыков, необходимых в 2020 г. по данным Всемирного Экономического форума в Давосе)? Основные навыки эмоционального интеллекта. Как сформулировать свои цели и задачи в области развития эмоционального интеллекта?

День 2
Глобальная драма эмоционального интеллекта
Осознание своих эмоций. Базовые эмоции. Словарь эмоций. Нейрофизиологические основы эмоционального интеллекта. Почему эмоциями бывает так сложно управлять? С чего начинается развитие эмоционального интеллекта?

День 3
Положительные и отрицательные эмоции
Исследуем и переформулируем социальные стереотипы и запреты в отношении эмоций.

День 4
Методы осознания своих эмоций и эмоций других. Эмпатия
Как осознавать, что я чувствую и что чувствует другой человек? Что такое эмпатия и как можно (и нужно ли) ее развивать? Всегда ли хорошо иметь высокий уровень эмпатии? Как можно регулировать и развивать свою «эмпатичность»?

День 5
Алгоритм управления своими эмоциями
Общие принципы управления эмоциями. Что нужно делать, чтобы управлять своими эмоциями? Важные аспекты управления эмоциями. Всегда ли нужно управлять эмоциями?

День 6
Квадрант управления эмоциями
Снижение «негативных эмоций» и повышение «позитивных». Быстрые (онлайн) способы и стратегические (оффлайн) приемы. Физические и ментальные способы.

День 7
Дыхание
Дыхание как один из наиболее простых и действенных способов управления эмоциями. Как нужно дышать, чтобы управлять эмоциями?

День 8
Позитивный подход
В чем суть позитивного подхода? Чем «рациональный позитив» отличается от слепого оптимизма?

День 9
ABC
Разбираем технологию управления эмоциями ABC (по Альберту Эллису). «Дурные» мысли и их распознавание. Почему бывает так сложно поменять отношение к ситуации и что важно делать, чтобы это действительно получилось сделать?

День 10
Как поддерживать себя в ресурсном состоянии?
Из-за чего мы часто чувствует себя «истощенными»? Как увеличивать уровень энергии и драйва? Ресурсная и истощающая деятельность, взаимодействие с токсичными людьми.

День 11
Я-Послание
Зачем вербализовывать (проговаривать) свои чувства? Правила формулирования Я-послания. Безоценочное описание действий другого.

День 12
Благими намерениями
Разница между «намерением» и действиями в коммуникации. Что делать, если в ответ на мои действия люди обижаются (злятся)? Почему «благого намерения» недостаточно, чтобы повлиять на другого? Что делать, если я обижаюсь/злюсь на какие-то действия других?

День 13
Управление эмоциями других
Типичные ошибки при управлении эмоциями других. Как корректно выражать сопереживание и поддерживать другого, когда он испытывает сильные эмоции? Эмпатическое высказывание.

День 14
Управление конфликтами
Основы управления конфликтами. Позиции и интересы в конфликте. Поиск зоны общих интересов для управления конфликтами.

День 15
Выход из манипуляций
Что такое «манипуляция»? Манипулировать – хорошо или плохо? Как распознать манипуляцию в своих действиях и действиях другого? Способы корректного выхода из манипуляций

День 16
Как воодушевлять и «бодрить» других?
Как каждый из нас может влиять на эмоциональное состояние окружающих? Что нужно делать, что увеличивать уровень энергии и драйва у своих сотрудников?

День 17
Благодарность
Благодарность как способ поддержания позитивного настроя. Правила формулирования «правильной» благодарности.

Стоимость участия:
9 500 рублей - Вы получаете материалы и задания, пишете отчеты и получаете обратную связь от экспертов. 
13 500 рублей - Вы получаете материалы и задания, пишете отчеты и получаете обратную связь от экспертов, а также получаете одну коуч-консультацию от Алены Алешиной. (лично, если Вы в Санкт-Петербурге, по SKYPE, если нет) 
24 500 рублей - Вы получаете материалы и задания, пишете отчеты и получаете обратную связь от экспертов, а также получаете три коуч-консультации от Алены Алешиной. (лично, если Вы в Санкт-Петербурге, по SKYPE, если нет)

Записаться
Алена Алешина
Алена Алешина
Директор по развитию
Бизнес-тренер
Автор бестселлера "Эмоциональный интеллект. Российская практика". Опыт ведения тренингов - более 15 лет
Сергей Шабанов
Сергей Шабанов
Генеральный директор
бизнес-тренер
Автор бестселлера "Эмоциональный интеллект. Российская практика". Опыт ведения тренингов более 18 лет

Отзывы

Инна Решетняк

Алена, спасибо, что были всегда рядом. Ваши комментарии аккуратно направляли наши мысли по поводу эмоций в правильное русло, давали возможность взглянуть на ситуации по-другому и найти лучшее решение.

Игорь Левин

Полученной информации мне, наверное, хватит на несколько месяцев работы над собой.

Ирина Панова

Достаточно давно я начала понимать, что многое мы говорим и делаем под влиянием эмоций. В поисках достоверных источников информации нашла EQuator и летом 2017 проходила онлайн курс «Эмоциональный интеллект». Благодаря этому марафону мне удалось научиться осознавать свои эмоции и понимать их источники и причины. На ряд неразрешенных сложностей получилось посмотреть с другой стороны и уже по иному к ним относиться. Впоследствии, удается управлять собой и эмоциями других, находить подходящий выход в разных ситуациях. Занятия построены последовательно и структурированы, всегда можно вернуться к прошедшему или недопонятому. Ведущие курса все разъясняли и раскладывали «по полочкам».

EQuator, спасибо за интересный и познавательный тренинг. Вы отрыли для меня словно азбуку, для осознанного применения которой еще нужен опыт. Тема эмоционального интеллекта, на мой взгляд, достаточно актуальна современному обществу. Желаю вам расти и развиваться и давать людям возможности в освоении EQ.

Екатерина Донцова

Спасибо вам за тренинг! Хочется опять заново перечитать и послушать все. Не сразу в голове укладывается. Но я уже гораздо больше понимаю в эмоциях и их управлении, чем многие окружающие. Особенно полезно оказалось выражать злость, а не запихивать ее вглубь.

Оставьте заявку на участие в тренинге