Меню+7 (812) 425-42-24

Онлайн-группа "Эмоциональные зарядки"

Онлайн-группа "Эмоциональные зарядки" - это ежедневные 30-50 минутные (плюс обмен мнениями) встречи в zoom с Сергеем Шабановым и Аленой Алешиной для практики инструментов работы с тревожностью. В каждой "зарядке" будет 1 телесное и 1 ментальное упражнение, а также заряд хорошего настроения от ведущих

Информация

ДлительностьДлительность
Начало: 08.06.2020 10:00
Окончание: 19.06.2020 10:30
Стоимость
2000 рублей
Результаты
  • Участники каждый день потренируют 1 телесный и 1 ментальный инструмент управления эмоциями для работы с тревогой, повышения драйва и поддержания спокойствия;
  • смогут выбрать наиболее подходящие приемы для себя и внедрить их в регулярную практику;
  • смогут обучать коллег и членов семьи простым приемам управления эмоциями

Программа

Каждый день в 11.00 тренируем 1 телесный и 1 ментальный способ управления эмоциями (2 недели с 8 по 19 июня)

  • Тренируем навык осознания эмоций в ходе первого шеринга (высказываются все участники, присутствующие онлайн)
  • Тренировка телесных и ментальных инструментов для работы с тревожностью
  • Телесные инструменты: дыхательные практики, физическая нагрузка, прогрессивная мышечная релаксация, самомассаж, "тряски", растяжки, йога смеха
  • Ментальные инструменты: рефрейминг, техники краткосрочной позитивной психотерапии и когнитивной терапии, визуализации, работа с ресурсами, инструменты для поддержания самооценки и "хорошего" образа себя; инструменты для снижения тревожности

Если вы не хотите / не имеете возможности участвовать онлайн, вы можете подключиться к общему чату, куда выкладываются записи обучающей части зарядок. Запись появляется каждый день примерно к обеду

Записаться
Сергей Шабанов
Сергей Шабанов
Генеральный директор
бизнес-тренер
Развитие эмоционального интеллекта, управленческие тренинги и программы, обучение тренеров
Алена Алешина
Алена Алешина
Директор по развитию
Бизнес-тренер
Развитие эмоционального интеллекта. Разработка и передача программ под "ключ". Коуч-консультант

Отзывы

Евгения Федосеева

 

"Эмоциональные зарядки" для меня - это возможность поддержать себя в период самоизоляции, саморазвитие и пространство, где можно интересно и с пользой провести время в хорошей компании. Для меня важно было, что зарядки состояли и из физических, и из менталтных практик, а так же работы с эмоциональной сферой ; все это это было очень полезно и даже терапевтично. Я уже включила в свой образ жизни некоторые практики, буду поддерживать этот уровень.
У меня много благодарности ведущим за организацию процесса, за богатую наполненность программы. Большое спасибо участникам, было очень приятно и полезно быть вместе это время.

Мария Постоловскаярепетитор

 

Большое спасибо Сергею и Алёне за организованную группу поддержки!
Утренний заряд бодрости на протяжении трёх недель - это было ооочень здорово, заставляло проснуться и начать день со светлых мыслей!
Упражнения, которые нам были даны, легко встроились в жизнь и стали каждодневной практикой, которая помогает справляться с тревогой и упадком сил.
Спасибо за вашу мудрость и позитив! До новых встреч!

Ирина ДонченкоЭксперт по управленческому развитию Отдел оценки и управленческого развития Департамент по управлению человеческим капиталом АО "Альфа-Банк»

 

В апреле я принимала участие в «Эмоциональных зарядках». Сергей и Алена создали удивительную атмосферу, никогда не думала, что он-лайн обучение может проходить в такой душевной и дружелюбной обстановке:)

Информация была очень полезна, все техники объяснены и показаны, понравилось, что участники могли сразу их опробовать.
За две недели некоторые техники стали обязательным атрибутом моего днях , частью техник поделилась с коллегами!
Отдельное спасибо Людмиле за организацию:)

Марина КарпенкоТренер

Две недели эмоциональных зарядок делают волшебным восприятие окружения и себя! В доверительной обстановке в группе легко ответить на вопросы и поговорить про чувства, сделать практики и упражнения на развитие собственного горизонта эмоций и научиться направлять энергию в позитивное, здоровое русло! Рекомендую всем, кто желает попробовать новые техники в своей мастерской EQ!

Разукрашу с утра настроение 
Красным-в сочную клубнику,
Синим- в неба высоту,
Желтым цветом- в радость солнца
,
И зелёным - в доброту!
Фиолетовым- влюбленность,
Голубым в полет мечты,

И оранжевым - здоровье, с пожеланьем красоты!

Всем полного спектра эмоциональной радуги-узнавать, управлять, развивать свой EQ и конструктивно взаимодействовать с окружающим миром! Алена и Сергей делают супер онлайнзарядки!

Оставьте заявку на участие в тренинге