Меню+7 (812) 425-42-24

Программа "Эмоциональный интеллект в IT". Модуль 1 "Осознание своих эмоций и управление своими эмоциями"

Информация

ДлительностьДлительность
Начало: 11.04.2020 11:00
Окончание: 12.04.2020 18:00
Стоимость
18000 рублей
Результаты
  • Участники осознают суть эмоционального интеллекта, разберут основные мифы про эмоциональный интеллект и эмоции
  • Научатся лучше осознавать свои эмоции
  • В ситуации эмоционального напряжения будут быстрее справляться со своими эмоциями
  • Смогут более эффективно управлять фоном настроения и готовиться к сложным ситуациям
  • Освоят простые и быстрые в применении приемы для управления эмоциями
  • Потренируют простые телесные способы снижения эмоционального напряжения
  • Увидят, какой образ мыслей приводит к высокому риску профессионального выгорания и поймут, как можно этому противостоять
  • Осознают, что в деятельности истощает, а что – добавляет ресурса
  • Создадут для себя систему профилактики стресса и эмоционального выгорания

Программа

  • Эмоциональный интеллект и концепция эмоциональной компетентности в бизнесе. Мифы об эмоциях на работе и эмоциональном интеллекте. Как эмоциональный интеллект связан с познавательным (IQ) и в чём его польза?
  • Четыре навыка эмоционального интеллекта. "Положительные" и "отрицательные" эмоции на работе. Стереотипы об эмоциях, препятствующие развитию эмоциональной грамотности. Учёт эмоционального фактора в процессе принятия решений. Эмоции как информация.
  • Осознание эмоций. Классификация эмоциональных состояний и глобальная драма эмоционального интеллекта.
  • Квадрант управления эмоциями. Алгоритм и принципы управления эмоциями.
  • Управление своими эмоциями: что мешает нам использовать то, что мы уже знаем об этом?
  • Техники саморегуляции. Дыхательные техники. Прогрессивная мышечная релаксация.
  • Две стратегии поведения по отношению к неприятным событиям и ситуациям: изменить ситуацию и изменить отношение к ней. Основные способы изменения своего отношения. Почему все об этом знают, но немногие действительно используют?
  • Технология ABC для управления своими эмоциями.
  • Связь эмоций с гормонами и нейромедиаторами. К каким последствиям приводит избыток / недостаток основных гормонов и нейромедиаторов? Что можно сделать на уровне действий?
  • Профессиональное (эмоциональное выгорание). Триада симптомов эмоционального выгорания: выгораю или просто устал? Факторы риска профессионального выгорания.
  • Система методов, позволяющих поддерживать себя в ресурсном состоянии.
  • Создание личной системы профилактики стресса и профессионального выгорания. Планирование конкретных действий.
Записаться
Алена Алешина
Алена Алешина
Директор по развитию
Бизнес-тренер
Развитие эмоционального интеллекта. Разработка и передача программ под "ключ". Коуч-консультант
Алена Грунская
Алена Грунская
Бизнес-тренер
Программы для IT-отрасли

Залы

Обучение на открытых тренингах и программах проходит в наших уютных залах, рядом с м. Удельная. При корпоративном обучении аренда нашего зала входит в стоимость обучения.

  1. Большой зал
    Большой зал
Записаться

Оставьте заявку на участие в тренинге