Меню

Обучающе-игровой формат «Эмоциональные Гонки»

Почему Гонки?

  • Современный рынок - это высокоскоростная, конкурентная и эмоционально заряженная среда. Участники учатся управлять эмоциями как ресурсом для гоночного болида, как пилоты на трассе.
  • Эмоции рассматриваются как разные виды топлива в соответствии с разными этапами «трассы» - если необходим быстрый разгон, при входе в резкий поворот и т.д.
  • Для отличных результатов даже в быстрых гонках нужны «пит-стопы» - паузы на подзарядку. Метафора позволяет осознать необходимость управления своими эмоциями для восстановления даже при очень динамичной работе
  • Гонки - командная игра, требующая максимально слаженной работы разных специалистов. А эмоции – это то, что может увеличить скорость взаимодействия или украсть столь важное время.

Информация

ДлительностьДлительность
Начало:
Окончание:
Результаты

Участники:

  • осознают суть эмоционального интеллекта, разберут основные мифы про эмоциональный интеллект и эмоции
  • научатся лучше осознавать свои эмоции
  • в ситуации эмоционального напряжения будут быстрее справляться со своими эмоциями
  • будут учитывать эмоциональный фактор в коммуникациях, за счет чего будут быстрее и эффективнее разрешать сложные ситуации
  • освоят "мышление победителя": узнают, какие иррациональные убеждения мешают побеждать, и как их менять
  • научатся управлять агрессией собеседника
  • научатся заряжать команду драйвом

Программа

Вебинар 1. «Топливо для болида» (Основы эмоционального интеллекта. Осознание эмоций. Базовые эмоции и их назначение)

  • Можно ли говорить об «эмоциональном интеллекте» как об интеллекте?
  • Ключевые навыки эмоционального интеллекта. Мифы про эмоциональный интеллект.
  • Осознание эмоций. "Положительные" и "отрицательные" эмоции. Зачем нужен мониторинг своего эмоционального состояния и как его можно внедрить в регулярную практику?
  • Глобальная Драма эмоционального интеллекта.

Вебинары 2-4. «ПИТ-СТОП» (Управление стрессом и выгоранием, управление своими эмоциями)

Вебинар 2. «Система курсовой устойчивости». Алгоритм управления эмоциями. Квадрант управления эмоциями. Экспресс-методы и построение долгосрочной стратегии.

Вебинар 3. «Эко-режим». Квадрант управления эмоциями: разбор основных способов управления эмоциями из каждого сегмента. Техники саморегуляции. Телесные инструменты. Дыхательные техники. Физическая нагрузка. Прогрессивная мышечная релаксация.

Вебинар 4. «Психология победителей». Ментальные способы управления эмоциями. Исследование негативных привычек мышления и их влияния на эмоции.

Что делаем?

  • Разбираем алгоритм управления эмоциями
  • составляем большой и удобно структурированный список способов управления эмоциями и разбираемся, по каким причинам нам бывает сложно управлять эмоциями;
  • тренируем физические и ментальные способы управления эмоциями

Вебинары 5-6. Дрифт конфликтов: эмоции в крутых поворотах (управление конфликтами и агрессией)

Вебинар 5. Скользкие повороты: управление конфликтами. Почему конфликты – это нормально? Открытые и скрытые конфликты. Позиции и интересы в конфликте. Шаги для управления конфликтом. Эффективная коммуникация в конфликтных ситуациях.

Вебинар 6. Форсаж эмоций: Управление агрессией. Что вызывает мое раздражение в работе? Какие потребности лежат за агрессией? Что делать в ситуациях, когда я вынужден(а) подавлять агрессию на работе? Приемы для управления агрессией собеседника.

Что делаем?

  • Разбираем типичные ошибки при управлении конфликтами и как они связаны с эмоциями
  • Понимаем, какие потребности стоят за возникающем в работе раздражением (когда «все бесят») – и что с этим делать;
  • Разбираем шаги для управления эмоциями другого

Вебинары 7-8. «Победа возможна только в команде» (EQ в лидерстве и управлении людьми, управление эмоциями других)

Вебинар 7. «Аэродинамика команды». Управление эмоциями других: концепция эмоциональных потребностей CARE и их учет во взаимодействии в команде.

Вебинар 8. «Заряженность на победу». Управление драйвом и уровнем энергии в команде. Инструменты для поддержания позитивного настроя в условиях высокой нагрузки

Что делаем?

  • Понимаем, какие эмоциональные потребности существуют в работе, что их может нарушать (типичные ошибки) и что может делать руководитель, чтобы поддерживать удовлетворенность этих потребностей на высоком уровне
  • Рассматриваем управление эмоциями в коллективе как часть работы лидера;
  • Исследуем инструменты, как поддерживать драйв в команде
Записаться

Оставьте заявку на участие в тренинге