Меню

Тренинг "Управление энергией"

Как в условиях неопределенности и постоянных стрессов поддерживать в себе высокий уровень энергии и драйва и хорошее настроение?

Информация

ДлительностьДлительность
Начало:
Окончание:
Результаты
  • Участники проанализируют свою текущую деятельность и поймут, что наполняет их энергией, а что истощает
  • Потренируют экспресс-приемы повышения тонуса и улучшения настроения
  • Поисследуют, какие барьеры мешают людям быть в хорошем настроении и полными энергии
  • Осознают принципы управления настроением в долгосрочной перспективе
  • Потренируют приемы управления фоном настроения, разовьют навыки позитивного мышления
  • Начнут формировать поленые привычки для поддержания себя в более продуктивном состоянии

Программа

  • Что такое «энергия»? Как оценивать свой текущий и желаемый уровень энергии?
  • Почему большое количество руководителей часто чувствуют себя истощенными и уставшими? Какие ресурсы и как тратит руководитель? Неопределенность и нестабильность внешнего мира как постоянный источник тревоги и стресса.
  • Восстановление лидерского потенциала: как управлять своим энергетическим состоянием и настроением? Понятие ресурсной и истощающей деятельности.
  • Установки и барьеры, мешающие нам находиться в высоко энергичном состоянии. Вторичные выгоды усталости и плохого настроения.
  • Эмоциональный интеллект как основа для управления эмоциями. 4 навыка эмоционального интеллекта. Классификация эмоциональных состояний и глобальная драма эмоционального интеллекта. "Положительные" и "отрицательные" эмоции. Стереотипы об эмоциях, препятствующие развитию культуры эмоционального лидерства в компании.
  • Управление эмоциями через телесные приемы: дыхание и физическая активность. Экспресс-приемы для увеличения драйва и повышения тонуса.
  • Как подавление эмоций влияет на тело и физическое состояние и что делать, если работа подразумевает необходимость «держать лицо» (а вместе с ним и эмоции)?
  • Ментальные экспресс-методы для увеличения сил и улучшения настроения.
  • Долгосрочная работа по управлению фоном настроения и энергическим состоянием. Перевод проблем в цели и задачи. Формулирование мотивирующих целей. Что делать, если «ничего не хочется»? Желания и мечты как основа драйва. Миссия и «высокие цели» руководителя.
  • Позитивное мышление. Основа на сильные стороны, успехи, достижения. Что нам мешает присваивать свои успехи и опираться на них? «Синдром самозванца» у руководителей.
  • Переход к конкретным действиям: формирование плана действий руководителя
Записаться

Оставьте заявку на участие в тренинге