Коучинг и консультации

Коучинг и психологическое консультирование для тех, кто ведет за собой

Вы несете ответственность не только за себя, но и за других. Вы должны принимать сложные решения, вдохновлять команду и постоянно двигаться вперед, даже когда внутри — тревога, пустота или сомнения.

Наши эксперты помогают лидерам, предпринимателям и профессионалам превратить эмоциональные вызовы в источник силы. Мы помогаем вам найти внутренние ресурсы, чтобы вы могли вести себя и других к целям с уверенностью и энергией.

Ключевые запросы, с которыми мы работаем:

• Эмоциональное выгорание и истощение: много отдаете сотрудникам и вкладываете в бизнес? Будем находить источники ресурсов для "эмоциональных доноров"
• Управление гневом и раздражительностью. Научимся трансформировать гнев в конструктивную энергию, использовать агрессию как ресурс для достижения цели, проявлять ее, чтобы улучшить, а не ухудшить отншения.
• Работа со страхами, прокрастинацией и избеганием: Страх провала, неуверенность в решениях, боязнь публичных оценок. Будем находить ресурсы, чтобы двигаться даже когда сложно.
• Лидерство и вдохновение других: Как заряжать команду, когда самому тревожно и нестабильно? Развиваем эмоциональный интеллект и навыки мотивации.
• Принятие решений в условиях неопределенности: Увидим, что поможет принять решение, даже когда выбор очень непростой.
• Конфликты и коммуникации: Научимся разрешать споры так, чтобы укреплять отношения, а не разрушать их.
• Поиск себя и баланса: Потеряли себя между работой и жизнью? Поможем найти точки радости и расставить приоритеты.

Наши методы:
Мы используем разнообразный микс проверенных методик:

• Коучинг - для фокуса на будущем, постановки амбициозных целей и создания четкого плана действий
• Ориентированная на решение краткосрочная терапия (SFBT/ОРКТ) - для переключения с проблем на будущее и ресурсы
• Гуманистический подход — чтобы опереться на вашу уникальность и внутренние ресурсы, а не на общие шаблоны
• Рационально-эмотивная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - для изменения ложных связей между эмоциями и логическими выводами
• Системный подход - учитываем всю систему взаимодействия 
• Методы работы с внутренними конфликтами (Р.Ассаджиоли, Р.Шварц и др.)
• EMDR / ДПДГ для переработки препятствий в виде травмирующего опыта

Консультация может помочь в ситуациях, если вы:

• Чувствуете, что внутреннее состояние мешает вашим успехам и достижению целей
• Устали быть «сверхчеловеком» и вкладываться в других, мало получая взамен
• Столкнулись с трудностью, которую нужно проработать тет-а-тет
• Хотите не получить инструменты и навыки (это лучше делать на тренингах), а выработать персональную стратегию, которая учитывает нюансы вашей личности и вашего бизнеса
• Хотите инвестировать в свое психологическое благополучие для роста доходов и влияния.
  

Как это работает?
Мы не даем готовых ответов и советов - мы помогаем вам найти ваше уникальное решение, которое будет идеально вам подходить и чувствоваться по-настоящему верным

Наши принципы:

• Абсолютная конфиденциальность. Ваши тревоги и планы останутся между нами.
• Вера в ваш потенциал. Мы знаем: вы уже обладаете всеми ответами. Наша задача — помочь вам их обнаружить.
• Ориентация на решение и действие. Мы не «копаемся в прошлом» годами. Мы фокусируемся на том, что нужно сделать, чтобы улучшить будущее
  

Коучинг или психологическая консультация? Что выбрать?
Коучинг — это про будущее. Если вам нужен четкий план, фокус на цели и мощный заряд энергии для движения вперед.
Психологическое консультирование — это про глубинную работу. Если текущие трудности корнями уходят в прошлый опыт (выгорание, травмы, устойчивые страхи), который стоит бережно переработать.

Коучинг для команд и руководителей
Да, мы проводим корпоративные программы. Мы поможем вашей команде улучшить коммуникации, справиться со стрессом, предотвратить выгорание и повысить личную эффективность. Условия и формат (для топ-менеджеров или отделов) стоит обсудить индивидуально.

Наши специалисты

Алена Алешина - директор по развитию EQuator. Опыт коуч-консультирования - 15 лет. Работала в качестве коуч-консультанта с такими компаниями как НКО "Яндекс.Деньги", OpenWay, ПАО "Звезда", "Адвант-Страхование", ALIWE Media production, РТ Лабс, IQ Option, Quadcode и др. Автор блога "Люди полные чувств". Автор книги "Избегание как ресурс". Специализация: бизнес-коучинг для руководителей и собственников; развитие эмоционального интеллекта, управление эмоциями; преодоление сложностей и сопротивления при достижении целей

Лилия Сакса. Ведущий детских мастерских развития эмоционального интеллекта. Специализация: детско-родительские отношения