Тест "Шкала нетерпимости к неопределенности"
Ниже вы найдете утверждения, которые описывают то, как люди могут реагировать на неопределенности. Пожалуйста, используйте шкалу для описания того, в какой мере каждый пункт характеризует вас:
1 – Совсем не про меня
2 – мало меня характеризует
3 – отчасти характеризует меня
4 – достаточно меня характеризует
5 – полностью характеризует меня
- Неуверенность не дает мне занять твердую позицию.
- Если ты не уверен, то ты неорганизован.
- Неопределённость делает жизнь невыносимой.
- Нечестно, что в жизни ничто не гарантировано.
- Мой разум не может расслабиться, если я не знаю, что произойдет завтра.
- Неопределенность делает меня беспокойным, тревожным, вводит в состояние стресса.
- Непредвиденные случаи сильно выбивают меня из колеи.
- Меня расстраивает то, что у меня нет всей необходимой информации.
- Я ни в чем не уверен, и это позволяет мне предвидеть последствия событий заранее и подготовиться к ним.
- Следует всегда думать наперед, чтобы избежать неожиданностей.
- Небольшое непредвиденное событие может испортить все даже при самом тщательном планировании.
- Когда нужно действовать, неопределённость парализует меня.
- Состояние неопределённости означает, что я не на высоте.
- Когда я в состоянии неопределённости, я не могу двигаться вперед.
- Когда я в состоянии неопределённости, я не могу хорошо работать.
- В отличие от меня, другие всегда знают, к чему стремятся.
- Неопределённость делает меня уязвимым, несчастным или печальным.
- Я хочу всегда знать, что будущее приготовило для меня.
- Я ненавижу, когда меня что-то застает врасплох.
- Малейшее сомнение останавливает меня от действий.
- Я должен быть в состоянии организовать все в лучшем виде.
- Состояние неопределённости означает, что мне недостаёт уверенности.
- Я считаю несправедливым то, что другие люди кажутся уверенными в своем будущем.
- Неопределённость не дает мне спокойно спать.
- Я должен держаться подальше от неопределенных ситуаций.
- Двойственные ситуации нервируют меня.
- Если будущее неопределенно, то это невыносимо.
Чтобы узнать свой результат, сложите баллы за ответы на все вопросы. Общий результат ниже 40 баллов выражает толерантность к неопределенности, результат выше 50 баллов – проблемы с неопределённостью, выше 70 баллов – серьезные проблемы с неопределённостью. Люди с тревожным расстройством в среднем получают 87 баллов.
Еще по теме:
Бесплатный вебинар "Эмоциональный интеллект в турбулентные времена"